중년 당뇨병 및 혈당 조절에 도움이 된다는 영양 보충제 베르베린, 다이어트에도 도움에 같이 먹으면 안되는 영양제까지

40,50 중년들 사이에서 베르베린이 인기가 있다는 이야기를 들었어요. 또 다이어트를 하는 성인들에게도 체지방 감소 등으로 도움이 되긴 하지요. 유튜브에 혈당 조절 및 당뇨병 개선에 도움을 주는 보충제로 소개가 되었다고 해서 어떤 영양제인지, 어떤 사람이 먹으면 좋은지, 그리고 또 같이 먹을 수 없는 영양제는 무엇이 있는지 찾아보았습니다.

[ 목차 ]

효도 영양제 미리 챙겨둬야 할까

1. 베르베린 이란?

베르베린(Berberine)은 특정 식물의 뿌리, 줄기, 껍질 등에서 추출되는 천연 알칼로이드 성분으로, 전통적으로 다양한 건강 문제를 개선하기 위해 사용되어 온 물질이에요. 주로 황련, 황백나무, 오배자나무 같은 식물에서 발견됩니다. 베르베린은 특히 혈당 조절, 항염증, 항균 효과로 주목받고 있어요.

 

2. 베르베린의 주요 효능

베르베린의 주요 효능은 혈당 조절 및 콜레스테롤 개선입니다. 즉 체중관리에 효과적인 것으로 보여요. 자세한 주요 효능은 아래에 설명해 두었습니다.

    2.1 혈당 조절

 

• 베르베린은 인슐린 감수성을 개선하고 혈당을 낮추는 데 도움을 줄 수 있어 제2형 당뇨병 관리에 자주 언급됩니다.
• 간에서의 포도당 생성을 억제하고, 근육 세포가 더 많은 포도당을 흡수하도록 돕습니다. 

    2.2 지질(콜레스테롤) 개선

• 베르베린은 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤) 수치를 낮추고 HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤) 수치를 높이는 데 효과가 있다는 연구가 있어요.
• 또한 중성지방 감소에도 도움을 줄 수 있습니다.

    2.3 장 건강 및 소화 개선

• 베르베린은 장내 유해균을 억제하고 유익균을 증진해 장 건강을 개선할 수 있어요.
• 항균 및 항염 작용으로 설사와 같은 위장 문제를 완화합니다.

    2.4 항염 및 항산화

• 염증을 줄이고 활성산소로 인한 세포 손상을 방지하는 데 기여할 수 있습니다.
• 심혈관 질환, 간 건강에도 긍정적인 영향을 줄 수 있어요.

    2.5 체중 관리

• 베르베린은 대사 속도를 높이고 지방 축적을 줄이는 데 도움을 줄 수 있어 체중 감량을 목표로 하는 사람들에게도 인기가 있습니다.

3. 베르베린 복용 방법 및 부작용

베르베린은 캡슐 형태로 판매되어 나누어 섭취할 수 있는데요, 소화 문제가 있으신 분들 및 이미 복용 중인 약이 있다면 전문가와 상담하시는 게 안전합니다.

    3.1 베르베린 복용 방법

베르베린은 보충제로 캡슐 형태로 판매되며, 일반적으로 하루 500~1500mg 정도를 2~3회로 나누어 섭취합니다. 그러나 과다 복용 시 소화 불량, 복부 팽만감, 설사 같은 부작용이 있을 수 있으니 적정량을 지키는 것이 중요합니다.

    3.2 섭취 시 주의 사항

 

• 약물과의 상호작용: 혈당 강하제, 항생제, 혈압약 등과 상호작용할 가능성이 있으므로 복용 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
• 임신 및 수유 중: 안전성이 확인되지 않았으므로 피하는 것이 좋아요.

4. 베르베린은 주로 어떤 연령대가 먹을까?

베르베린은 주로 성인들이 건강 관리 목적으로 섭취하는 보충제예요. 특히 제2형 당뇨병이 있거나 혈당 조절, 콜레스테롤 관리, 체중 관리가 필요한 사람들이 많이 찾습니다. 하지만 어린이에게는 일반적으로 권장되지 않습니다.

    4.1 연령대에 빠른 베르베린 사용

 

• 성인 (20~60대)
  • 혈당 관리, 체중 감량, 심혈관 건강 개선, 항염 효과를 원하는 성인들이 주로 섭취합니다.
  • 특히 당뇨병 환자나 대사 증후군을 가진 사람들이 많이 사용해요.
• 고령자 (60대 이상)
  • 노화와 함께 대사 질환이 증가하기 때문에, 혈당 및 콜레스테롤 관리 목적으로 섭취하는 경우가 많습니다.
  • 하지만 고령자는 복용 중인 약물이 많을 수 있으므로 약물 상호작용에 주의가 필요합니다.

    4.2 어린이 및 청소년 복용 시 주의점

베르베린은 일반적으로 성인에게 적합하며, 어린이에게는 안전성이 확인되지 않았으므로 복용하지 않는 것이 원칙입니다. 어린이에게 특정 건강 문제가 있을 경우, 반드시 소아과 의사와 상의하세요.

 

• 어린이의 신체는 성장 단계에 있어, 대사 과정을 조절하는 성분이 예기치 않은 부작용을 일으킬 수 있습니다.
• 위장 장애, 간 효소 변화, 약물 상호작용 가능성이 어린이에게 더 민감하게 나타날 수 있어요.

5. 베르베린을 섭취할 때 주의해야 하는 약물

베르베린은 다른 약물과 함께 복용할 때 약물 상호작용이 발생할 가능성이 있으므로 주의가 필요합니다. 특히 베르베린은 **간의 효소(CYP450 계열 및 P-글리코프로테인)**에 영향을 미쳐 약물의 흡수와 대사를 방해할 수 있습니다.

    5.1 주의해야 할 약물

 

• 혈당강하제
  • 베르베린은 혈당을 낮추는 효과가 있어 **메트포르민(Metformin)**이나 설 폰요소제(Sulfonylureas) 같은 당뇨 약물과 함께 복용하면 저혈당 위험이 높아질 수 있습니다.
• 항고혈압제
  • 혈압을 낮추는 효과가 있을 수 있어 ACE 억제제, ARB(안지오텐신 수용체 차단제), 칼슘 채널 차단제 같은 약과 함께 복용 시 혈압이 너무 낮아질 수 있습니다.
• 항응고제 및 항혈소판제
  • 와파린(Warfarin), 아스피린(Aspirin), 클로피도그렐(Clopidogrel) 등과 함께 복용하면 혈액 희석 효과가 증가해 출혈 위험이 높아질 수 있습니다.
• 항생제
  • 베르베린은 장내 세균에 영향을 미치므로, 독시사이클린(Doxycycline) 같은 항생제와 상호작용할 가능성이 있습니다.
• 면역억제제
  • **사이클로스포린(Cyclosporine)**과 같은 약물의 대사를 억제해 약물 농도가 비정상적으로 증가할 수 있습니다.
• 간에 영향을 미치는 약물
  • 베르베린은 간의 효소(CYP450 계열)를 억제하므로, 스타틴(Statins), 항진균제(예: 플루코나졸), 항우울제(SSRIs) 등의 대사에 영향을 줄 수 있습니다.
• 심장 관련 약물
  • **베타 차단제(Beta-blockers)**나 항부정맥제와 함께 복용하면 심박수와 혈압 조절에 영향을 줄 수 있습니다.

    5.2 기타 주의 사항

약초나 보충제

• 베르베린은 세인트존스워트(St. John's Wort), 자몽, 레드 이스트 라이스와 상호작용할 가능성이 있습니다.
• 특히 자몽은 베르베린의 흡수를 증가시킬 수 있어 과도한 효과를 유발할 수 있습니다

6. 베르베린과 비슷한 효과가 있는 영양제

베르베린과 일부 비슷한 작용을 하는 영양제들 리스트입니다. 아래의 영양제들을 드시고 계시다면 함께 복용할 필요가 없거나, 섭취 시 용량 조절을 하는 등 주의가 필요합니다.

 

• 혈당 조절: 알파 리포산, 퀘르세틴
• 콜레스테롤 관리: 레드 이스트 라이스, 피토스테롤
• 장 건강: 프로바이오틱스
• 항산화 및 항염: 퀘르세틴, 알파 리포산, 밀크시슬

7. 결론 : 베르베린은 당뇨병 예방에 도움이 될 가능성이 있고, 다이어트에도 좋다

베르베린은 당뇨병 예방에 도움이 될 가능성이 있는 영양제라고 말할 수 있지만, 예방 효과를 단정 짓거나 보장할 수는 없습니다. 이를 복용하려는 사람들에게는 건강한 식단, 운동, 생활습관 개선과 병행해야 효과적이라는 점을 강조하는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

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